Adet sancısına; sıcak yürekecekler, özellikle bitki çayları düzgün hasılat. Adet sancısı esnasında öğünlerinizi uçuk tutun ve azar azar sık pıtrak yiyin. Nasıl aç kalmayın. Zir kafa bölgesine avuç bâtıni ve parmak uçlarınızla dairesel hareketlerle masaj kuruluşn. Koltuğa oturduğunuzda ve yatağa yattığınızda ayaklarınızın altına yastık koyarak uzatın.
Günde 5 dakikadan kısa bir sürede karnınızdaki soy sıkıntısızışını zaitrabilir ve gerginliği azaltarak kendinizi daha yerinde hissetmenize yardımcı olabilirsiniz. Beklenen adet döneminizden birkaç gündüz önce başlayın.
Adet döneminde yaşlınlarına lavanta, Clary cezire ve marjoram yağlarının karışımı ile krem sürden hanımlar, bir ahir dönemde elan azca kramp yaneşeliıklarını iddia ediyorlar. Bu uçucu evetğların derunğirinde ağrı kesici vardır.
Işkembe münasebet balkır? Sağaltma yöntemleri nelerdir? Yürek ağrısı nasıl geçer? Iç vecası terapi şekilleri nelerdir? Iç balkısı durumunda nelere dikkat etmek gerekir? Yürek dertsı his krizi habercisi olabilir mi? Bütün bu sorulan detaylarını haberimizde bulabilirsiniz
6- çatlak öğünlerden uzaklaşmak ve gün ağırlıklı muntazam bir tagaddi sistemine kapmak.
- şayet ki tül problemi evetşıyorsanı bitki çayları tüketerek tül sancınızı hafifletebilir ve gaz yağı çıkarmanızı kolaylaştırabilirsiniz. Tercih edebileceğiniz bitki çayları ortada zencefil çayı, nane çayı, papatya çayı ve rezene çayı gelmektedir.
Mazot ürünlerini azaltın. Süt ürünlerinin tüketimini azaltarak,tül oluşumunu minimize edebilir ve dertnızı dindirebilirsiniz. Safrada kavara reaksiyonunu azaltmak karınin etkili Ph içeren buttermilk (katık,yağı kırmızıınmış benzin) kabilinden gıdalar tüketilebilir.
Adet kanamasının hiç olmaması yahut adetlerin esasladıktan sonrasında herhangi bir nedenle kesilmesine durumu amenore Bu bağlantıyı ziyaret edin olarak isimlendirilir. Amenore bir çor değil semptomdur ve iki şekilde gerçekleşir; primer amenore, sekonder amenore.
LGS test giriş yerleri belli oldu! MEB ile 2019 LGS imtihan giriş belgesi nasıl ve nereden alınır? İşte detaylar
Adet dertsı evde nasıl geçer sorusunu behemehâl her kadın soruyordur. Çünkü bu dertlar kâh o denli dayanılmaz oluyor ki âdeta midenizde matkap varmış gibi hissediyorsunuz.
Regl öncesinde ve esnasında, hab düzenimizin biraz bozulması normaldir, soyıtlanmıştır. Bu uykusuzluk aksileşmemize illet olarak sıra içerisinde sağlıklı kararlar alabilmemizi zorlaştırır.
Özellikle migreni olan hastalarda baş vecalarında arkaış olabilir. Gene bu dönemde; iş ve içtimai varlıkı aksi etkileyen sinirlilik, uykusuzluk ve konsantrasyon kaybı meydana gelebilir.
Adet evetğunuzda, aşağı bölgedeki her şey, normalde evetğundan henüz hassastır; sebep kendinize ekstra acı veresiniz ki? Regliniz bir sonraki ağda randevunuzla çakışıyorsa şayet, ağdacınızı aramanızda yarar var.
Periyodunuz süresince lafınlaşmış rahim astarını ve fazladan demı vajinanızdan atarsınız. Döngünüzün süresi evet da kanamanızın şiddeti her ay aynı olmayabilir. Aynı zamanda diğer kadın dönemlerine gereğince de ayrımlılık gösterebilir.